怎样化解悲伤?

认识悲伤情绪的实质是丧失和分离；

悲伤情绪的表现是无力，悲痛，心酸，思念，不承认亲人已逝；

有悲伤情绪的人要明白悲伤是亲人留给我们的最后一笔财富，它通过这种情绪让人去体验；

有了这种情绪后，会引起特殊的身体反应，提醒人们当下所处的状态，如果能看到这个情绪，并做好处理，实现情绪的到达与离开，就能修复自己的内心的缺陷；

明白亲人逝去后，我还在，只是以前亲人在心里的那种感觉、精神上的链接在也无法从亲人身上获得了；

进行自我觉察，自己到底是需要哪一类自体客体，是在去世亲人身上得到的，然后在生活中去找到相应的自体客体，满足内心的需要，完成人格的成长；

通过特殊的仪式完成跟亲人的告别，知道他已完成自己的使命，要尊重亲人，用健康的心态与亲人告别，让亲人走得安心，也让自己更好的生活。