预防措施一：如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。这是属于下肢静脉曲张的预防方式之一
预防措施一：如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。这是属于下肢静脉曲张的预防方式之一
预防措施三：患者每天抽出一些时间进行一些抬高腿部运动的方式，如躺下，然后将腿抬高，超过心脏的姿势，然后维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环
久站久坐长时间不运动，是静脉曲张高发的重要原因。原本是高发于老年人及手术后病人的疾病，但是现在越来越频繁地出现在年轻人的身上，主要原因之一就是“血管不运动”。年轻上班族普遍重视程度不够，往往从早到晚长期的保持一种工作姿态，导致血液长时间淤积在小腿和足部，时间长了就会出现浮肿，酸胀不适，淤滞的静脉血液红细胞分解出现色素沉着，瘀血会引起局部营养障碍甚至并发溃疡形成
大多数的静脉曲张患者发病主要是因为长时间的让腿部保持相同的姿势，然后导致血液出现蓄积，让腿部的静脉瓣膜受到扩张的影响，变得闭合不全或者是引起血管长期的扩张，最后导致静脉曲张。患者要是发现了出现不适的症状一定要尽早去正规的医院进行静脉曲张的治疗
静脉壁膜比较薄弱、先天性静脉壁缺陷、静脉血管受到压力过大等都会导致静脉曲张的出现，这些病因中一些是属于患者自身的因素，另外一些是因为外界的因素，然后导致静脉曲张的发病
静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹力长袜这些是静脉曲张注意事项要知道的
呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力，所以静脉曲张注意事项要做到在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩，促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快