静脉曲张主要是因为下肢静脉血管瓣膜损坏所引起的，是普外科最常见的四大疾病之一，静脉曲张主要是因为下肢静脉血管瓣膜损坏所引起的，是普外科最常见的四大疾病之一。那么，静脉曲张怎么能有效的预防呢？下面我们就来为大家分享一下经验。
先了解静脉曲张有哪些症状
1
表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状
2
腿部有酸胀感，晚上重，早上轻，皮肤有色素沉着，颜色发暗，皮肤有脱屑、瘙痒，足踝有水肿；
3
有腹水，肝脾肿大，呕血，黑便，双下肢广泛水肿患肢疼痛，运动时加剧，有时静止时疼痛，夜间加重；
4
肢体有异样的感觉，肢体发冷，肢体潮热，患肢变细，变粗皮肤有针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感
5
表皮温度升高，有疼痛和压痛感；
6
趾（指）甲增厚，变形，生长缓慢或停止；
7
坏疽和溃疡产生。
静脉曲张的预防
1
避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。
2
经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
3
避免经常提超过10千克的重物。
4
保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5
每晚检查小腿是否有肿胀情况。
6
戒烟。
7
保持脚及腿部清洁，避免受伤。
8
如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
9
晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
注意事项
静脉曲张除了影响腿部美观外，发病初期，病人多有酸胀不适和疼痛;后期受损静脉隆起，扩张迂曲，以小腿大隐静脉行程为重。所以大家一定要做好静脉曲张的有效预防。
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