洋葱是人们喜爱一种蔬菜。吃洋葱有很多健康益处，是其它蔬菜无法取代的，富含很多益处哦。
工具/原料
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洋葱
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养生益处
方法/步骤
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1.洋葱支持身体的消化，它们可以帮助肝脏和脾脏发挥作用，防止腹胀和与胃有关的疾病，所以要多吃哦。
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2.吃洋葱可以帮助消除高脂肪食物引起的血栓。将洋葱与肉类结合，可以去除鱼肉的腥味，同时还能减少油脂，降低脂肪在体内积聚，可以减少油脂。
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3.洋葱含有大量纤维，可增加饱腹感，促进排泄，此外，洋葱中有益的双歧杆菌对肠道也有益，对通便很有益处。
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4.洋葱，柠檬汁与温水混合可以提高抵抗力，预防感冒。洋葱中的硫化成分可以杀死和抑制细菌，有助于预防和消除导致感冒的细菌，多吃能预防感冒。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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