饮用水，水果，汤
洁面乳，面膜，防晒霜
一颗爱美的心
护肤要从内至外。夏天皮肤最容易缺水，所以最基础的一点就是：多喝水。你不用怀疑，小编就是一个把水当饭喝的人，皮肤不知道比不喝水的朋友的皮肤好多少倍。水的作用就是促进新陈代谢，把毒都排干净了，皮肤自然就会干净剔透。不用规定每天喝多少，一次喝太多肚子也会受不了，只要有空就喝，慢慢喝。
多吃水果蔬菜，尤其是颜色鲜艳的，夏季当季得。像西瓜，西红柿，黄瓜，苦瓜等等，可以补充多种维生素，比起你去买饮料来说又好吃又容易吸收。上班或者上学时在包里放一个水果，空闲的时候就消灭掉，养成吃水果的习惯。
自己煲汤喝。汤对女生来说是很好的美容养颜的食物，不用学太难的，会两三个隔三差五地煮一次。实在不会小编就推荐三个夏天适合喝的吧：冰糖绿豆汤，排骨玉米汤，莲子枸杞汤。
说完内服就要说外敷了，最基本的就是洗干净脸。不要觉得夏天用凉水一冲就完事了，夏天本来就容易出汗，你还不好好洗脸，最容易长粉刺了。首先要准备温水，不要嫌麻烦，挑一只适合自己的洗面奶，早晚各洗一次。洗多了会损坏皮肤表层，容易过敏。
补水敷面膜。夏天皮肤缺水，所以成年的女生还是要准备一些补水的面膜，美白抗皱什么的的就不需要了。一个星期两到三次，多了也吸收不了。剩下的营养液可以敷敷脚，毕竟夏天穿凉鞋。
虽然大家都知道要防晒但是我还是要说一说，因为有些妹子实在是太懒了。如果你不喜欢抹防晒霜，请一定要记得带把遮阳伞出门，最好穿长裤。阳光直射不仅会晒黑，而且容易皮肤癌变。
运动，大家夏天最不喜欢干的事情。其实夏天运动对皮肤的排泄非常好，而且瘦身。早晨起床跑跑步，不仅皮肤变好了，心情也会愉悦起来，这都是互相影响的。再不济就在家做做瑜伽，或者买个跳舞毯。
最后是大家最难做到的，就是早睡，尤其是夏天，随随便便一捣腾，就12点了。熬夜对皮肤的伤害特别大，尤其是夏天，第二天眼睛都会肿起来。所以每天要在10点前把所有事情忙好，手机关机，美美地睡个好觉！
不要喝冰水，汤也最好放到自然凉，不要进冰箱。
洗护用品买需要的就好，不要买太多，过期的产品不要用。
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