减肥是真的需要毅力啊.......
方法/步骤
1
第一阶段，三天时间只喝水（受不了可以喝蜂蜜水）
2
从第四天开始，连续八天只吃蔬菜和水果（水果要吃低糖的，不能吃西瓜或者榴莲等）
3
从第12天开始，10天时间，不吃主食，可以吃一些粗粮和低脂肉类，少量摄入玉米油或橄榄油
注意事项
1
要严格按照要求进行，否则身体的新陈代谢不会被改变
2
21天可以减掉10到15斤
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