日常的饮食中不光锻炼可以提高免疫力，吃的正确了也可以提高免疫力。下面小编给大家分享一下哪些食物可以提高免疫力。
方法/步骤
1
首先就是蘑菇类的食物，含有多糖类化合物，可以抑菌，提高免疫力。
2
接着是大蒜，里面的大蒜素可以抗感染和细菌。
3
豆类食物含有丰富的维生素，补充铁和锌，提高免疫力。
4
绿色蔬菜也含有非常多的维生素等物质，对于提高免疫力是非常重要的。
5
新鲜水果含有维生素C，这个是免疫系统的必备元素。
6
鱼类等海产品补充锌、铁和硒，也是免疫系统的组成。
总结
1，蘑菇类的食物，含有多糖类化合物，可以抑菌，提高免疫力2，大蒜，里面的大蒜素可以抗感染和细菌3，豆类食物含有丰富的维生素，补充铁和锌，提高免疫力4，绿色蔬菜也含有非常多的维生素等物质，对于提高免疫力是非常重要的5，新鲜水果含有维生素C，这个是免疫系统的必备元素6，鱼类等海产品补充锌、铁和硒，也是免疫系统的组成
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