女人每个月的例假都受宫寒的影响，宫寒的女人大部分例假来时多伴随着疼痛或是经块，宫寒也会引起手脚冰冷和肚子疼。如何让自己更健康，来例假时可以舒服点，在日常习惯和生活中，应该如何保养呢？
工具/原料
1
身体调理
2
细节注意
方法/步骤
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别只是吃细粮不要总是只吃细粮，细粮虽然很合口，但营养远不及粗粮。大自然最好的礼物就是在自然环境里，五谷杂粮的形成。多吃五谷杂粮不仅暖胃，也让身体的营养元素得到好的供给。
2
远离冰饮很多女孩都离不开冰饮，特别是炎炎夏日的时候，不来个冰饮似乎都不能尽快的解渴和降温。冰饮是宫寒的罪魁祸手之一，最好是完全不碰。
3
肚脐暴露在外由于现在的时尚潮流的引领，不少追时尚和时尚人士，都爱穿短装衣服。稍微一抬手或是拉伸的动作，肚脐就坦露在外，这也让外界的气流直接刺激到子宫的温度，对子宫极为受伤。多注意肚脐部位的上下保暖。
4
不做运动现在的人，借助交通的方便，工作又没什么大的动作量，形成肚子部位的脂肪堆积，让子宫也越难呼吸。适当运动可以帮助血液循环，让身体变得更好，子宫的抵御能力也会加强。
5
慎用激素药生病时，不要贪好得快，就用激素来治疗。特别是经期和排卵期的前后，让激素药给身体增加无谓的负担和伤害。
6
别盲目减肥想要身体好，不要盲目采取一些减肥和节食的方法。想要瘦身可以通过运动和按时吃饭、均衡调理，让身体在得到日常所需的饮食和运动的同时，得到瘦身的效果。