春季风多雨少气候干燥，气温变化无常，容易使人免疫力和防御功能下降。白领女性工作繁忙缺乏运动，身体长期透支，趁春季调养身心，势在必行。专家指出，女性春季养生，一定要保持良好的情绪，天气好时多外出踏青，呼吸新鲜空气，亲自大自然，也有助于保持心情愉悦，减缓生活和工作压力。
春季养生，除了外出锻炼，也要注重食补，多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
工具/原料
原料：
三黄鸡、大枣、玉米、枸杞、葱、姜、八角、盐
方法/步骤
1
三黄鸡洗净，整只放入砂锅。
2
烧开，将浮沫撇去。
3
放入大枣。
4
放入葱姜。
5
放入八角。
6
放入玉米。
7
炖煮2小时。
8
放入洗净的枸杞，炖5分钟。
9
加入适量盐调味，即可出锅。
注意事项
1
小火煲汤，一定要用窄口砂锅，汤水熬的少，如果是宽口或普通锅子，则汤水熬得多，剩的少。
2
枸杞最后十分钟左右放，太早放，影响营养成分。
3
小火慢炖，2小时以上最好，太少时间汤滋味不够浓郁。
4
汤熬好后，放入少许盐调味即可。
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