如何治疗腱鞘炎的情况？

方法一：取一个一手可以抓住的球。

把球抓在手里，大臂贴近身体。

以腕关节为轴，将手做一个回旋。

方法二：握拳，拇指在内，四指握住拇指。

将手做向上的动作。

另一人将其向下拉伸。