教你生茯苓粉怎么吃

山药薏仁茯苓粳米粥

茯苓(研末)30克，薏仁30克，山药50克，粳米100克

白茯苓粥

白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、盐、味精少许

苡仁茯苓粥
苡仁200g，茯苓10g，粳米200g，鸡胸脯肉50g，干香菇4个

茯苓奶茶
茯苓粉十克，牛奶二百毫升

山药薏仁茯苓粳米粥①先将粳米、薏仁、山药洗净，然后加入适量的水，放入锅中煮至半熟， ②再放入适量的茯苓粉，和匀后煮熟，空腹就可以服用。

白茯苓粥 ①粳米淘洗干净。 ②粳米、茯苓粉放入锅内，加水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂，再加味精、盐、胡椒粉、搅匀即成。 每日2次，早、晚餐服用，健脾胃，利水肿，可用于老年性浮肿。

苡仁茯苓粥①先将香菇泡发，切成丁； ②鸡脯肉去皮、去油脂，入锅内煮30-40分钟后捞出，切为肉丁；③茯苓研粉； ④然后将苡仁用水反复搓洗，再用热水浸泡1夜，沥干后加7倍清水煮沸，熬烂； ⑤将粳米加5倍清水煮1个小时，两粥合并，加入香菇、鸡肉丁、茯苓粉，再煮至稠为度（服食时可加调料）。 本方以苡仁、茯苓健脾利湿、润肤退斑，粳米、鸡肉益气补虚，适宜于偏湿盛体质者。

茯苓奶茶先将茯苓粉用凉开水适量化匀，再加入煮沸的牛奶既可。