现在的生活中由于外界的压力过大，或许是因为学习的压力，或许是因为工作的压力，都或多或少的对我们的生活产生了一定的影响，但是对于一些承受力比较低的人们来说，今天就来讲讲缓解抑郁症的办法。
方法/步骤
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我们应该在生活之中培养自己的喜欢的兴趣爱好，同时呢，我们的兴趣爱好不是一成不变的，只要我们积极地去探索发展，我们就会找到适合自己的兴趣爱好。
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有的人只要以失败的时候他们就会很沮丧，甚至在接受不了失败的时候还会产生抑郁轻生的想法。但是我们在生活中就应该接受自己，这是的了解自己，认识自己的不足。
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有的人在得知自己患上了抑郁症之后会对所有的事物都产生了排斥的心里，但是我们在自己抑郁的时候我们应该继续学习，继续的关心家里人。同时在家人的身边感受温暖。
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我们在我们的生活之中要及时的养成我们的良好的习惯，同时我们在我们做事情的时候我们要对所有的事物都要有着积极向上的心态，这样子我们养成良好的习惯之后我们就会有助于我们的治疗。
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在我们生活之中我们在患抑郁症的时候我们经常性的有了轻生的欲望，对所有的事物没有热情，同时为我们应该注重我们的外表的形象，这样子我们在与别人交往的时候也会更加的自信。
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都说没有什么是笑一笑过不去的，所以我们在我们的生活之中应该每天笑一笑，毕竟没有什么是过不去的，在我们每天进行微笑的时候我们的心情也会变得很好，同时也会缓解我们的症状。
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有一句话叫做活到老学到老，就算我们的身体在患了抑郁症的时候我们更加的应该学习一些新的知识技能来充实我们的生活。在我们的不断的学习中，也能够缓解我们的抑郁。