如今年青人坐办公室时间越来越长，活动量小，便秘的人很多，长期下去还容易得痔疮等疾病，苦不堪言。这里介绍一个简单易行的食疗小方，可以大大缓解痛苦。
工具/原料
1
炒锅
2
黑芝麻
3
研钵
方法/步骤
1
取生黑芝麻5斤左右，拣去杂质，待用。
2
将炒锅加热，把黑芝麻放入锅中，不断翻动，直至芝麻炒香，以不焦糊为准。炒好后放置晾凉。
3
用研钵将芝麻研磨成粉，这个过程比较累人。当然如果你家中有打粉的机器，那么，恭喜你
4
芝麻粉自制成功。由于粉很容易受潮，小伙伴们最好密封保存起来，随吃随开。芝麻粉很香，重点来了，怎么吃呢
5
便秘的同学们，每天早上用汤匙取2汤匙，用开水冲泡，喜欢甜食的同学可以加少许白糖。每天要坚持，当作早餐。不够的同学自行添加其他早餐品种。坚持几天就可以看到效果。亲验有效。
注意事项
最后啰嗦一句，此偏方应该适合大部分人，但不排除个别不适应情况，大家可以在吃第一、二次时看看效果，然后决定是否继续。