熬夜是上班族不得不承受的压力，今天分钟几种小妙招，把熬夜的损失降到最低。
工具/原料
熬夜族
方法/步骤
1
适当的补充营养素，比如多补充B族维生素和维生素A。
2
熬夜的话晚餐多吃绿叶蔬菜和全谷类食品，深海鱼类，蛋类，奶类等。
3
熬夜的人气度精力会让身体的活动量更大，所以要多喝白开水。
4
熬夜一定要学会拒绝咖啡和甜点，二者均会加快体内B族维生素的消耗，让人更容易累。
5
虽然补觉不一定能调节因熬夜扰乱的生物钟，但是不补觉你会更困。所以能补一定要补。
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