在古代生活生产的节奏都很慢，晚上也没太多娱乐活动，所以很少有人去熬夜，而步入现代社会的我们面对的是快节奏的工作和生活，夜晚的生活也多了很多娱乐性，所以很多年轻朋友喜欢熬夜，偶尔熬夜对于我们的身体来说是不会有太大的伤害的，但是经常性的熬夜会给我们的身体造成实质性的伤害，下面小编就给大家罗列一些熬夜的危害。
工具/原料
按时作息
方法/步骤
1
浑身不舒服：熬夜的危害最直接的感受就是身体和大脑没有完全休息好，导致持续疲劳，比如眼睛干涩，头昏脑涨。
2
面部憔悴:好的睡眠可以促进我们身体的新陈代谢，排出毒素，熬夜打破了这种正常的代谢过程，增加身体负担，经常熬夜的人皮肤会越来越差，皮肤暗淡无光，毛孔粗大。
3
工作效率低下:因为没有让大脑很好的得到放松，第二天大脑的工作效率会明显的下降，表现为打瞌睡，忘东忘西，进而影响到自己的职业前途。
4
易猝死：相信很多朋友看过类似的新闻，熬夜猝死的案例也不在少数，熬夜其实是在透支我们的身体，身体的各个脏器到了该休息的时间，而你却一直让他超负荷运行，所以很直白的说，熬夜就是在透支自己的生命。
6
内分泌容易紊乱：熬夜的另一大危害就是导致身体内分泌的失调，可能造成口臭，口腔溃疡，心情烦躁等等。
7
以上就是小编罗列的几项熬夜的危害，希望小伙伴们珍惜自己的身体哦。
注意事项
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