变胖的原因有很多种，很少是出生即肥胖的人。要减肥，首先我们要弄清自己到底是什么原因变胖的。真的是有易胖体质和易瘦体质。我的大学室友就是怎么吃也不胖的类型，甚至吃了很多，反而变瘦了。她就是拉仇恨的类型。但是我们就要在这种”仇恨“中，变成一个瘦子！
工具/原料
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运动
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管住嘴
方法/步骤
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激励法接下来，希望你能跟我说的做：首先照照镜子，看看镜子中的你，镜子中的身材是你想要的吗？（是的话，可以到这里就不要接着看了）。接下来，把你的衣柜打开，看看你的衣服，看看你的size。最后，低头再看看自己吧。看看自己要不要下定决心做个“轻飘飘”的妹子。
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管住嘴关注自己的嘴。这是非常关键的一步，当然，我说的不是不让你吃，是少吃。少餐多次，不仅对胃好，而且胃也会慢慢小下来。如果你每次都吃的很多，你的胃也就适应了这个感觉，所以，记住，一定要管住嘴，少吃！
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迈开腿我说的迈开腿，是指适当的运动，不要吃完就躺下刷手机。饭后适当的运动，不要马上吃甜品等。运动不仅减肥，也让你的身体更加健康。
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多吃水果蔬菜很多具有燃脂效果的水果蔬菜，天然不刺激，对身体还好。不建议为了减肥，买减肥产品，那些疗效好的，基本都是对身体有害的。
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瑜伽一种可以让你浑身得以舒展的方式。动作缓慢，每个人都适用。不要一开始就练习高难度的动作，慢慢来，不求把每个动作做到位，但求达到自己所能达到的最大限度。
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苦瓜之所以特地写了它，是因为它真的是个很好的蔬菜，真的，除了难吃。它很刮油的，虽然难吃，但还是有很多可以把它做好吃的方法呀。等我研究好，再写篇关于怎样把苦瓜吃到美味！
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总结这些都是健康的减肥方式，希望看到的朋友们，坚持住。减肥这件事，速成是不可能的，即便速成了，后面还会反弹，所以一定要采取健康的方式减肥。身材很重要，但健康更重要！小仙女们，如果坚持不下来，记得收藏本条经验，然后没事的时候，看看第一条！！！
注意事项
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