一些办公室白领都会得一些职业病，由于长时间对着电脑操作鼠标，长期保持一个姿势引起的，或是鸡肉痉挛变形引起的，都会会造成肩胛骨酸痛，遇到这种情况应该怎么办呢，小编教大家一些方法。
工具/原料
热水袋，气罐、
方法/步骤
1
将热水袋放在肩胛骨酸痛处，进行热敷可以有效缓解酸痛；
2
在肩胛骨周围拔气罐，可以大范围的拔罐，有益无害；
3
可以去医院针灸；
4
可以在肩胛骨的位置进行刮痧
5
可以去做做按摩；
6
不要拎重物，可以试着多次锻炼胳膊，肩部，不要长时间保持一个姿势；
注意事项
注意千万不要拎重物，不要让自己的胳膊冷到。