现在天气逐渐干燥了，城市的空气也没有以前好了，而且由于现在工作压力大与太阳紫外线强的原因更是让我们的皮肤变得粗糙，没有光泽，鼻子上的黑头也越来越多。特别是现在城市的一些爱美女士更是无法容忍自己的皮肤这样，那问题就来了，我们能怎样改善自己的皮肤呢？那接下来我就告诉大家一个从吃什么水果方面来改善自己的皮肤。
食材
苹果，香蕉，草莓，葡萄 适量
方法/步骤
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1.苹果 苹果里有膳食纤维可以促进胃肠的消化排除淤积在肠胃里的废物。从而改善皮肤上的暗斑。苹果里还有维生素e和大量的水分，可以防止皮肤的衰老与滋润因天气干燥的皮肤。多吃苹果还可以增加人的血色素，让人的皮肤变白润。所以人经常苹果对皮肤是有很大好处的。
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2.草莓 草莓含有大量的维生素c，而维生素c可以使细胞之间变得紧密，所以人吃了既可以促进肠胃的消化，还可以让人的皮肤变得紧致，因此多吃草莓也是对皮肤有特别多好处的，另外记得把草莓洗干净，因为长得比较接近地面容易被灰尘污染。
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3.香蕉 香蕉偏向寒性实物，上火脸上长痘痘的吃了可以去火，但本身身体偏寒的人别吃，因为容易泄泻。吃香蕉还可以通便，有利于消化。有利于便秘的人群食用。又由于香蕉有丰富的营养和多种维生素，使它可以让皮肤柔嫩光泽。
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4.葡萄葡萄中含有类黄酮是一种抗氧化剂，人吃了可以缓解皮肤的衰老。又因为葡萄里含有大量易于人吸收的葡萄糖可以帮助人缓解工作后的疲劳，让人皮肤可以保持活力，所以别人都说女人多喝葡萄酒可以变得年轻。
注意事项
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注意食物要洗干净防止细菌从口进入。
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注意水果不宜一日食太多，每日适量，贵在坚持。
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注意有些水果不适合一些人群，请你慎食。
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注意一些食物易和水果引起中毒。
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