人们都知道苹果有助于我们的身体健康，其实在全球健康数据调查中，香蕉比苹果对健康更有益。尤其是对于中老年人，每天一根香蕉，不仅可以预防多种疾病，更有助延年益寿，香蕉到底有哪些神奇的功效呢？
香蕉娇小的外形让我们想象不到它原来有这么多神奇的作用，很多人喜欢吃香蕉，大多会称赞其口感好，有助于我们日常的宿便排出，其实香蕉的功效还不止于此：
香蕉为什么让苹果的健康地位低了呢？下面我们来做一个对比：
香蕉PK苹果：我们都知道，香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。
香蕉PK苹果：香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。
方法/步骤
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香蕉小妙用一、富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
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香蕉小妙用二、吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
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香蕉小妙用三、香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
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香蕉小妙用四、香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。
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注意事项：香蕉虽然有诸多的功效，但是要注意不要空腹食用香蕉，那样只会适得其反。
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