按照中医的养生方法来看，早上需要吃温热的食物，水果在早上吃最好不过了，这就需要考虑到食物的温度，做成温热的果汁或者做成水果粥都是不错的选择。同时煮熟的水果更有利于身体的吸收，对身体也有很好的滋补。
食材
1
红苹果 一个
2
香蕉 一根
3
燕麦片 5勺
方法/步骤
1
准备食材。
3
苹果沿着果核切开，将切开的部分切片，苹果比香蕉片薄一点儿。
4
在喝粥的的碗里大约盛多半碗水，加入锅里。
5
同时将苹果片、香蕉片、燕麦片加入（燕麦片可以根据自己对粥的浓稠度的喜好添加，苹果片也一样撤译）。
6
等锅开后，在焖煮五分钟就可以了（也可以根据自己的喜好添加蜂蜜、白糖等，不过小编觉得苹果跟香蕉的甜度已足够）。一碗甜甜的水果粥就做好了罪胆译~：）