孕妈妈在怀孕前因为身体原因，腰侧赘肉明显增长过快，如果不好好控制后期很难进行减肥，下面教大家用瑜伽体式减少孕妈妈腰侧赘肉，一起来学习一下吧。
方法/步骤
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首先我们准备一张瑜伽垫。
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再用你的双手将你的臀部向上去拨动。
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让你的整个坐骨坐下去。
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再次吸气的时候打开双手向两侧去展开。
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你的手指向两侧去延长。
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肩膀一定要放松。
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整个宝宝向回收，整个脊柱向上去延展。
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吐气的时候将右手指尖点地。
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手掌这里一定要星空杯状。
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将你的左手向右侧去拉伸。
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始终保持你的宝宝向内去收。
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左肩向外打开，左侧膝盖去寻找地面。
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右侧肩膀定要下沉放松。
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控制好身体。
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吸气慢慢的身体收回来。
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手向两侧展开吐气。
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身体向左侧做拉伸。
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再次吸气将双手收回。
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吐气将手放手臀部两侧即可。
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