怀孕需要注意的饮食问题

可以说在一般白领的工作餐中，相对来说最主要的还是淀粉类物质占主要组成成分，但是不管是初期孕妇还是中后期的准妈妈，都一定要注意对蛋白质含量高的物质的摄入，补充自身的蛋白质需求，从而保证机能维持正常的水平。最好要保证米、鱼、肉、菜全都有，这样的话可以调节你的饮食，搭配平衡。

蔬菜也是相当重要的一个组成成分，特别是很多蔬菜中都含有大量的人体发育和生长所必需的维生素。比如说红萝卜、菠菜、茄子、西红柿等蔬菜，都是我们需要长期稳定摄入的，千万不能少了这方面食物的供应。END

油炸类食物（特别是街边的）：孕妇呢在孕期是最好不要去吃那些外面卖的油炸食品的，因为大多数油炸食品店炸东西的油都会至少有几次以上的煎炸的操作，属于“回锅油”，可以说对孕妇的身体还是有一定的影响的，更何况肚子里还有宝宝，更要注意。

饮料挑选要有方：孕妇，毕竟是孕妇，不再是当初一个人随便嗨的生命阶段，特别是咖啡或者是酒，亦或者强烈碳酸饮料这类的稍带有点刺激性作用的饮料，更是要少沾，或者说坚决一点儿，干脆就不沾，这样的话对宝宝对自己都有好处。

高脂肪食品不能沾：高脂肪食品可以说是孕期妈妈必须要远离的一种食品类别，因为就算是正常人在正常生活中也要对高脂肪食品有克制，千万不能使用太多。孕期妈妈要少沾或者说不沾这类食品。

忌寒忌辛辣：寒性食品或者说辛辣食品想必对大家来说也是不陌生的，有的甚至顿顿都离不开吃辣。当然，有的不排除是因为当地的气候问题所影响。在不影响的前提下，尽量少吃辣，不要去尝试寒性食品，对肠胃造成影响怎么办，得不偿失。END