每个人都有湿气，一个人身上湿气太重会引发出很多疾病。平时缺少锻炼运动，得不到新陈代谢，然而又饮食不当，吃一些偏寒性、本身带湿的食物，会更加重身体的湿气。因此平时我们应在饮食上加以注重，以食谱来改善一下身体的体质。今天分享的是去湿粥的做法，去湿粥做起来方便又简单，早晚各来一碗，对身体大有好处。
工具/原料
1
祛湿食物（红豆，扁豆，糙米，薏米，豇豆等）
2
冰糖或红糖
方法/步骤
1
先把红豆，扁豆，糙米，薏米，豇豆等几种祛湿的材料混在一起，
2
再取大概2杯的量（根据几人食用来定量），倒入锅里，再取少许大米放里面，这样好吃点，
3
再加上水泡上半小时，把水倒掉，重新加水，
4
再放一些冰糖在锅里，放电饭煲里煮，插上电源，选择五谷杂粮粥，
5
煮半小时之后，待气压降落，打开盖子让温度降一下。
6
这粥就做好了，早上吃这粥还可以养胃，容易吸收，早晚各来一碗身体棒棒。
注意事项
1
煮粥，水尽量多加点
2
不喜欢吃甜的人，可以不用放糖，配点咸菜也不错。
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