遭受突然打击时，要学会应变方法，不然你的精神可能因受以突然打击而遭受严重创伤，进而导致严中后果。以下方法可供参考：1，要学会调节和控制自己的情绪，保持良好的情绪状态，让自己的理智和意志有效地抵御来自精神打击的冲击力。
工具/原料
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2，自我鼓励。面对突如其来的打击，要学会用生活的哲理和明智的思想进行自我鼓励：
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走过这一段风雨交加的地区，前面定有一片阳光明媚de1天空。一个人在痛苦和逆境善于有
方法/步骤
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效地进行自我鼓励，他就能坚强地挺起身，迅速振作起来，及时摆脱打击的困扰。3，改善环境。环境能有效地调节人的感情。当你突然遭受打击时，不要沉溺于其中，一蹶不振，不妨到湖岸，山野，幽林去走一走，美丽的湖光山色一定会帮助你消忧解愁，茅塞顿开。
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4，转移目标。寻求新的奋斗目标来摆脱情感的打击。找到了人生的新目标，打击带来的痛苦也就被冲淡了。
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