自从家里买了一台破壁机,打豆浆的次数不用说了,做各种饮品、营养糊、蔬菜汁的次数也不断地增加,下面说几款保健饮品的做法,希望能对您健康营养有所参考。
方法/步骤
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杏仁黄豆浆:最常喝的黄豆浆加杏仁的做法:黄豆80克,杏仁15克,纯净水1300毫升。这个搭配是营养豆浆中口感最好的(个人经验观点),营养价值也很高。
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花生黑豆浆:黑豆80克、花生15克,纯净水1300毫升。这款搭配的有利于乌发黑发,美颜润肤、同时有一定滋补肝肾的作用。也可以加点黑芝麻在里面,更是滋补。
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黄金玉米汁:新鲜玉米1根,纯净水约1300毫升,将选好的鲜玉米剥成一粒粒的,总量不要超出一平量杯(破壁机配带的量杯)。黄金纯正的玉米汁不仅促进生长发育,还对提高记忆力有很大帮助。
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五谷豆浆:黄豆20克、玉米10克、小米10克、红豆15克、红枣3粒、纯净水1300毫升。这款豆浆不仅有效地平衡人体的酸碱度,还具有滋润五脏,缓解疲劳的作用。
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核桃杏仁露:核桃60克,杏仁35克,纯净水1300毫升。这款搭配的核桃杏仁露不仅美容养颜,更主要的是益智,还有润肺补脑,增强记忆力的作用。
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枸杞黄豆浆:黄豆60克、枸杞25克,纯净水1300毫升。这款豆浆可增加人体免疫力,益精明目,对缓解腰膝腿酸的症状有明显的帮助。
注意事项
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以上饮品饮用不对自己胃口的,可以根据自己的需要适当放糖、蜂蜜、冰糖进行调制。
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每款原料的配比可以根据自己的实际情况选配,喝出更适合自己健康的饮品。