一项研究发现，使用智能手机应用程序来促进健康的生活方式，通过提高对适当饮食和身体活动的依从性来减缓动脉老化。这些应用程序是防止动脉老化的有力武器。
方法/步骤
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研究人员建议，使用促进健康生活方式的智能手机应用程序可以通过提高对适当饮食和身体活动的依从性来减缓动脉衰老。
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随着年龄增长动脉硬化，增加动脉粥样硬化和随后的心血管疾病的风险。已知良好的饮食习惯，戒烟和体育锻炼可预防动脉粥样硬化。
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专家表示：“我们发现，健康的生活方式智能手机应用程序，增加了对饮食和运动的简要建议，改善了动脉硬度的标记，表明动脉老化延迟，动脉粥样硬化的风险降低。
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在研究中，研究小组分析了597名70岁或70岁以下心脏病患者，分析使用智能手机应用程序是否可以通过改善对地中海饮食的依从性来减缓动脉衰老。
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富含水果，蔬菜，谷物，马铃薯，橄榄油，种子，鱼类，低饱和脂肪和乳制品 - 以及体力活动 - 相当于每天至少10,000步。在三个月后，该应用程序组使用自我报告方法提高了他们的身体活动水平。
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他们在改变通常的饮食组成方面也表现出更好的结果，碳水化合物的百分比更高，总脂肪和饱和脂肪的百分比更低。反式脂肪和加工肉类的摄入量也减少了。“健康的生活方式应用程序可能是抗动脉老化的有力武器。但仍需要研究证明其减少心脏病发作和心血管疾病死亡的能力。
注意事项
你的手机上有健康生活方式应用吗？最近的一项研究表明，这些应用可以延缓动脉老化