为什么女性增高提倡少吃糖类呢?

不论是大人还是小孩,都喜欢甜甜的东西,奶油、蛋糕、糖果和巧克力等等都是小孩和女性喜欢的,尤其是女孩子,很难控制自己,这都是潜意识的行为。糖分摄入过多不利于女性增高,我们就来看看其中的详细原因。青岛生长发育科研究总院-增高科:糖可以给身体提供热量,但不宜吃得过多。吃糖会引起血糖升高,使人失去饥饿感,到吃饭时反而不想吃饭或食激减少。势必会影响儿童对蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养增高成分的吸收,营养不足,便影响生长发育,个头便长不高。饮食增高提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲,使进食量减少,势必影响营养素的吸收。而且糖过多时,体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多,这就需要碱性的钙来中和,钙的消耗量势必增加,从而影响骨骼的生长。另外茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物,能与钙结合成不溶性的草酸钙,使食物中的钙不能被人体吸收利用。饮食增高统计资料表明:成人每天约需蛋白质80克,儿童需要相对更高些,饮食增高不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类,所含人体必需的氨基酸比较齐全,营养价值高,应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配,饮食增高可以进一步提高蛋白质的营养价值,取长补短,增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道,赖氨酸和核酸与身高有着密切关系,上述食物富含赖氨酸和核酸,宜经常食用。供给丰富的钙质钙是构成饮食增高的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克,小学生需要800毫克,中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足,婴幼儿就会发生软骨病,学龄儿童就会长不高。所以,饮食增高中要注意供给含钙丰富的食物,如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。添加适量钙质和鱼肝油,对增长身高有一定好处。饮食增高要提倡孩子多到户外活动晒太阳,因阳光中的紫外线,能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D,而有助于钙的吸收。