人都想使自己的牙健健康康，不生病。可有的人牙就不好，俗话说“牙疼不算病，疼起来要了命。”牙疼时真难受，只想哭。怎样才能把自己的牙保护好呢？
方法/步骤
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每天必须做到两刷牙，早上起来刷一次，晚上睡前刷一次。
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每天三漱口。早饭、午饭、晚饭后都要漱口。口中没残留食物了，牙就会健康。
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蛀牙不是蚜虫所应起的。牙齿表面不洁，残留了食物，细菌使之腐败产生酸，酸使牙齿脱钙而成蛀牙。因此把牙保持干净，是牙不生病的主要原因。
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有的人说，他的牙不好，是遗传他父母，因为父母掉牙早。但是也不完全这样。我在《饮食与健康》书上，看到这样一段话：牙的寿命比人的寿命还长，只要勤刷牙，牙就会健康。“
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不吃过酸、过甜的食物。如果真想吃，吃后漱漱口。酸甜食物都会腐蚀牙。
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以前我也常牙疼，自从坚持了一天两刷牙，三漱口，现在牙也不疼了。
注意事项
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要想不牙疼，你就勤刷牙，多漱口，别说忙。只有把它保护好，它才可健康长寿。
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