孕妈妈便秘，怎么办？

便秘　　溯源寻根　　由于孕激素水平增加，造成肠蠕动减慢，是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少，也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰，而多数都是发生在孕中期。　　应对招数　　●孕妈咪应多喝水，多吃富含纤维的食物。　　●养成定时排便的习惯，当有排便意识时应立即排便，不要强忍。　　●适当做一些轻微的运动，多散步，帮助肠蠕动。　　●避免食用易胀气的食物，保证充足的睡眠，让身心放松。　　●若大便仍无法通畅，建议少量使用开塞露。在使用开塞露时，应注意用量和次数，只在大便特别干结时使用，不要引起腹泻。