西瓜不仅水分且营养丰富，多含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、人体必备的蛋白氨基酸，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、维生素A、维生素c、茄红素等营养。
方法/步骤
1
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素、有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、维生素b、c和膳食纤维等多种营养物质。
2
桃子，汁多味美，芳香诱人，色泽艳丽，营养丰富。每100g果肉含糖7～15g，有机酸0.2～0.9g，蛋白质0～0.8克，脂肪0.1～0.5g，含维生素C3～5mg，维生素B1 0.01～0.02mg，维生素B2 0.2mg，类胡萝卜素1180mg。桃子是我国常见的水果之一。
3
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质跟钙、磷、铁等营养成分，都是人体所必需的。芒果可溶性固形物14%到24.8%，含糖量11%到19%，蛋白质含0.65%到1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281到6304微克，而且人体必需的微量无素(硒、钙、磷、钾等)含量都很高
上一篇：买维C含量多的水果该注意些什么？
下一篇：秋季哪些水果营养高