魅力女人是靠养的，这是不容置疑的，那要怎样调养才能保持魅力呢？答案就是内调加外养，内外结合才能真正的远离白点病，拥有健康，保持魅力。下面提供5个内调外养的小秘诀，希望对您有帮助。
步骤/方法
1
多食维他命：天天服用复合维他命片，再加上含有维他命D的钙补充剂。
2
预防乳腺癌：锻炼可以减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去。
3
控制好体重：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。
4
节食别过甚：适当节食虽然重要，但天天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。
5
稍微喝点酒：天天喝点酒精饮料有利于健康，但多就欠好了。那么这个“一点”是多少呢?按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升。
注意事项
以上5个女性白点病患者内调外养小秘诀使用时因人、因体质而异，不可盲目使用，以免适得其反。
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