懒人瘦肚子最简单的方法

胖子一枚

睡觉床一张

【全身放松】躺在床上，全身放松！

【拍打肚脐】腹部肌肉慢慢紧张，用右手手掌对着肚脐拍打（轻重以舒适为度）默数49下。拍打完肚脐后，休息10秒钟.

【按摩肚子】休息完后，顺时针按摩肚子49圈，然后在逆时针按摩肚子49圈。

上面【全身放松】——【拍打肚脐】——【按摩肚子】 为一组；反复做3次就可以睡觉了。