中心提示：早晨5点至9点，是大肠和胃部的排毒工夫，在这个工夫段除了运用饮食方法来促进排毒外，还应该好好运用运动瘦身法来进一步促进排毒，减轻肚子的担负。下面，小编引见排毒减肚子运动，从速学习吧。
方法/步骤
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排毒运动二 1.坐在椅子上面，双腿翻开，上半身笔挺。 2.抬起双臂到肩部的高度，然后曲折手肘，双手在身体正前面合掌。 3.接着坚持右手不动，吸气的还身体逐步转向左面，左手跟随着身体运动，注重右手臂要继续坚持着在正前方翻开的举动。 4.身体转到左面后坚持姿态10呼吸工夫，再转回到正面，然后向右边做相同举动。
注意事项
温馨提示： 在做上面的排毒减肚子运动中，都要注重调整本人的呼吸，在这里，最棒是做深呼吸，呼吸起到非常重要的效果，在运动中操练呼吸可以添加肺活量，为身体抵偿满足的氧气，促进血液循环，并且能吸收负氧离子，帮助清洗肠道，促进毒素的排出，使肚子活络康复平整。除了这些举动，早上起来后假若工夫缺乏，可以做些简略的腹部运动，比如说腹部按摩，在肚子上以打圈的方法悄然按摩，帮助促进肠胃的活动，并促进宿便等代谢物的排出。别的，伸懒腰等举动都是有助于减肚子的哦。
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