女生怎样通过运动改善驼背的情况
工具/原料
瑜伽垫 瑜伽服
方法/步骤
1
右脚向前，左脚向内，双手背后十指相扣，呼气身体向下，吸气还原
2
双腿打开一条腿长的距离，双手背后交叉，中心前移，呼气向下，吸气抬头收回
3
双手合十掌心向上，眼睛平视前方，呼气身体向右侧弯，吸气还原，呼气向左侧弯曲
4
双手合十吸气向上，呼气上背部后弯，吸气向前向下
5
双手合十，曲双膝向下，臀部向后方延展，呼气双手着地
6
抬右腿向上，左腿向前，与大地平行
注意事项
更多女性健身减肥经验，请关注小编，喜欢记得投票哦
多语言展示
当前在线：458今日阅读：103今日分享：49