拥有一头乌黑发亮的头发是每个人梦寐以求的，好头发不仅是美丽的象征，更是健康的标志。中医说，发质好，身体就好。那吃什么对头发好呢？今天我们就这样的话题来和大家聊聊！
吃什么对头发好
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牛肉对发质是有一定好处的，因为牛肉中含有大量的蛋白质，并且富含较高质量的锌元素和铁元素，而高质量的锌元素可以让头皮上面的腺体更健康，这样头发和毛囊可以紧密连接，减少脱发给人们带来的伤害。
2
豆类物质可以供给身体大量的高质量蛋白，特别是黑豆，它可以提高心脏泵血的能力，血液给肾脏提供了活力。中医说，肾固则发亮，肾养好了，自然头发就会乌黑发亮。
3
杏仁可以增加头发对外界的抵抗力，人们脱发主要是缺乏必要的维生素，特别是维生素B族和E族，还有就是脂肪含量过高也会增加激素的分泌，直接导致脱发的产生。杏仁中不仅含有大量的维生素，而且还能降低身体中脂肪的含量，减少脱发的产生。
4
新鲜的贝类食物不仅可以给身体提供丰富的钙质和锌元素，而且能够促进细胞的分裂和再生，加快新陈代谢，让身体中的毒素以及有害物质尽快排出体外。这样它可以有效的保持身体中激素的平衡，间接的促进头发的生长。
5
柑橘可以完美的修复受损的头发。尽管柑橘中不含有胶原蛋白，但是它作为“水果之王”的角色，其中的维生素含量是无法估计的，这些高品质的维生素可以帮助身体吸收从食物中和身体内而来的胶原蛋白，促进头发的生长。
6
鸡蛋也是提供头发生长的源泉之一。鸡蛋中含有多种营养成分，特别是蛋白质，因为这些蛋白质中自然携带硒和镁两种元素，这两种元素正是促进身体对蛋白质的吸收。
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葡萄干可以促进血液的循环，主要是由于葡萄干中含有天然的铁元素，这种物质可以促进血色素的形成，通过血液运输作用将养分送达身体的各个器官和组织，也是头发生长必要的活水源。END