我每天早上刚起床必先喝杯温白开水，这已经是我多年养成的习惯！因为以前肠胃不好，听老中医的建议的，那么早上空腹喝杯白开水有哪些好处呢？
工具/原料
温白开水
方法/步骤
1
虽然晚上运动量小，但经过一夜的消耗，身体处于微缺水状态，先喝杯白开水补补水吧!
2
早上肠胃经过一夜的消化比较空，一杯白开水下肚，给肠胃好好洗个澡,促进肠胃健康，反正我现在很少拉肚子了！
3
早上一杯水还能刺激胃肠蠕动，润滑肠道，促进大便排泄，具有防治便秘作用额。
4
早晨起来很多人还有迷迷糊糊、不清醒的感觉，所以这时候一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态
5
早上一杯水不仅补水，还让水份快速的输送到全身，有助于血液循环，帮助身体排出体内毒素，滋养肌肤，让皮肤水灵灵的!
注意事项
1
注意尽量温白开水额！
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