早上起床第一件事就要喝一杯水很重要。对啊，睡了一晚，身体水分蒸发了，有的人还要出身汗，这下口干了、血液变粘稠了、血压增高了、皮肤失水了、长痘痘了、还有的便秘了......所以，早上及时喝一杯水对人体补充水分，稀释血液、滋润皮肤、缓解便秘等很有益处。
方法/步骤
1
白开水：对于身体健康的年轻人，早上起床就喝白开水、补充补充水分就可以了。
2
淡盐水：对于爱出汗的人，可在白开水里加5mg盐，补充水分和盐分。血压高的慎用。
3
蜂蜜水：对于易便秘的人，可在白开水了加入一勺蜂蜜摇匀喝，可缓解便秘。
4
决明子水：对于血脂较高的人，可以用决明子泡水喝。
5
柠檬水：鲜柠檬切片，用开水冲泡喝，可改善体质、开胃解腻、提亮肤色。
6
杞菊茶：枸杞和菊花冲泡喝，滋阴补肾。
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