青春期是孩子长高的一个黄金时期，很多孩子在这个时期身高都会有一次突增，如果把握得好，孩子可以在这个阶段长高20-25厘米，所以采取科学的方法长高就很有重要了。
方法/步骤
1
初中是孩子长高的黄金时期，首先应保证充足的营养，多补充钙、蛋白质、维生素等营养物质，为身体发育、骨骼生长提供物质基础。
2
应适度锻炼，日常运动中可以做一些跳高、篮球、排球、悬垂、跳绳等拉伸关节的运动，可以刺激骨骼生长。
3
初中生应该保证8——10小时的睡眠时间，因为生长激素在夜晚睡觉时分泌最为旺盛，作息时间不规律或者晚睡都会减少生长激素的分泌量。
4
初中生进入青春期，孩子产生性荷尔蒙，所以应尽量避免早恋，以免缩短生长周期，导致比同龄孩子更早成熟以及身材矮小。
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