导语：便秘似乎在日常生活中太过于常见，于是人们往往忽略该病，认为它会自行恢复，也不会有什么危害，殊不知，长期便秘可能导致胆结石、肠癌、乳癌、高血压、头痛、心律不齐等疾病。那么,平时我们要如何应对便秘呢?
夏季秋季来临，便秘也像例行公事一样如期而至，许多深受便秘困扰的朋友们一定十分懊恼，为何我的饮食作息也算规律，便秘却就是最青睐我呢？
内科中医指出，只要日常生活中多注意饮食，多吃高纤维的食物，就可以有效的预防便秘的发生。以下几款食物绝对可以称作是便秘的克星：
工具/原料
1
罗汉果
2
雪梨
3
便秘肠清贴
4
雪莲果
5
苹果
方法/步骤
1
罗汉果。沸水泡闷15分钟后代茶饮，罗汉果茶可以清肺止咳、可保嗓子，还有润肠通便、滑肠排毒的作用，及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。
2
雪梨。能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒、便秘，两餐之间当零食吃，通便效果非常显著。
3
便秘肠清贴。外用贴于肚脐，激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，清理肠道，消除排便不畅、便秘腹胀等不良现象。
4
雪莲果。雪莲果可以促进肠道中双歧杆菌的增殖，改善微生态平衡，间接地起到解毒、降脂、预防便秘的作用，和牛蒡的作用非常相似。
5
苹果。苹果里面含有十分多的膳食纤维，常吃能够有效的缓解便秘。
注意事项
1
以上就是一些可以有效治疗便秘的小饮品，有便秘困扰的朋友们不妨试一试，坚持饮用一段时间，一定会收到意想不到的效果。
2
便秘肠清贴孕妇慎用。
3
加强日常运动，提高身体机能，加快代谢时间。
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