腰肌劳损是现代人常见的慢性并，会给正常生活带来影响，引起腰肌劳损的发生。那么，该如何预防腰肌劳损呢？听听小编的介绍。
方法/步骤
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1.注意姿势，保持良好的姿势能够帮助很好的维持脊柱的生理弧度，抬头平视，挺胸都是不错的姿势。
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2.加强锻炼，长时间坐着会让脚背肌肉变得单薄，容易出现损伤，有目的的进行针对性的背部锻炼，能很好的提高身体的素质。
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3.注意姿势，在提重物，或者搬物的时候，要注意姿势，先屈膝，再用腿部力量，避免增加腰部的负担，以免出现拉伤。
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4.注意保护自己，平时劳动的时候，特别要注意自己腰部肌肉的调整，这样对于预防腰肌劳损有很好的帮助。
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5.注意保暖，平时劳动出汗，一定要避免风吹过，这样容易让背部受凉，不妨做些放松腿部的运动或者自我按摩。
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6.节制房事，肾气虚弱、纵欲过度都会给我们的身体带来影响，特别到了一定损失以后，就会出现腰肌劳损。
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