如何防止失眠多梦？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
晚餐不宜过饱，饭后要适当做一些体育运动，出些汗稍微有疲劳感即可。
2
睡前最好不要喝茶，咖啡等刺激性饮料。
3
不要让大脑处于兴奋或紧张的状态。
4
睡前用热水泡脚，按摩足底，喝一杯热牛奶。
5
平时也可以配合疏通内关穴，打通心境。
6
从手腕的横纹这里，到四根手指宽度的这段距离。
7
用大拇指推往手腕方向，推这段距离的正中线，每只手各推30下。
8
总结如下。
下一篇：怎样有效地控制失眠多梦