燕麦的热量比较高，不过能够起到饱腹的作用，就是吃了燕麦之后，就不觉得饿了，自然减少进食量，从而起到减肥的作用。那么，我们来看看如何选购燕麦吧。
工具/原料
燕麦
方法/步骤
1
无糖燕麦燕麦分为有糖燕麦和无糖燕麦两大类，众所周知糖吃多了对身体不好，所以建议选择无添加糖分的燕麦。尤其是那些血糖含量偏高的人士，也不宜选择含糖燕麦。
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价格燕麦的牌子非常多，自然价格就差别比较大了，有些燕麦还会添加各种水果干，价格就会比较贵。因此，可以根据自己的经济状况进行选择。
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煮和泡有些燕麦比较软，用热水就可以泡开了，而有些燕麦则比较硬一些，需要煮下才能咬得动，可以使用奶锅来煮燕麦，然后不宜用水，而是加入牛奶，煮成牛奶燕麦，口感更好。当然如果还是学生的话，则选择可泡燕麦吧，学校不能用电器。
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碎和整片一般来说，形状为整片的燕麦会比较好一些，但是相对于碎燕麦来说不容易泡开，所以想要用热水冲泡燕麦的话，可以选择碎燕麦，而想要用煮的话，就选择整片的燕麦。
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生产日期最后，还要再看下燕麦的生产日期，如果距离时间较远的话，则该燕麦可能变质了，或者不太香了。
6
路程如果是从网上购买的话，可能还得从路程方面来选购，如果需要的时间太长的话，也会让人丧失耐心。
注意事项
1
以上是选购燕麦的几种方法，希望可以帮到你。
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个人观点，仅供参考。
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