在生活中，我们偶尔也会因为睡不好觉而备受折磨。而且对于女性朋友而言，睡不好觉还会扰乱内分泌系统，使皮肤变得不好。
工具/原料
1
音乐
2
适度的休息
方法/步骤
1
养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要开灯睡觉，不按时睡觉。
2
不要勉强自己入睡。当我们失眠的时候不要强迫自己入睡，你越强迫自己，精神越紧张反而越不容易入睡。要寻找放松的方法帮助入眠。
3
睡前放松可以减少失眠的状态。想一些愉快的事情别给自己太大压力。
5
让轻音乐伴你入眠。
注意事项
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