夏季炎热，酷暑难耐，该怎么办呢？我想咱们既要从饮食方面着手，更要注意平时的防护！
工具/原料
绿豆
方法/步骤
1
减少穿着，女生出门可以打一把伞，擦点防晒霜，男士戴个遮阳帽
2
呆在空调屋里避暑，或者开着电扇，嫌费电可以去外面商场肯德基啥的蹭空调，反正是免费的
3
天气太热，出汗很多，减少外出，及时补充水分，到阴凉的地方
4
夏季出汗多，身体水分流失快，因此要及时解暑去火。就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。饮食方面，要多吃蔬菜，比如：苦瓜、黄瓜、西红柿、莲藕、芹菜等
5
水果方面西瓜、葡萄、苹果等也是不错的选择。
6
适当的喝些菊花、枸杞茶，还可以喝点绿豆汤等都能防止你中暑！
注意事项
1
夏季出汗多，及时补充水分很重要！
2
不要长时间呆在空调房间里！
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