炎炎夏日会让人心烦意燥，没有胃口，那是因为天气热，人的消化功能降低，所以要选择一些消热解暑的食物来调节身体。那应该要选择哪些食物来解暑呢？
方法/步骤
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第一，要随时喝水，热天要多喝水，特别是冰柠檬水，适当喝点柠檬水有健脾开胃的功效
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第二，多吃水果，特别是番茄，番茄可以清解热度，助消化，降火降噪，有清热防暑作用。
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第三，可以喝绿豆沙糖水，绿豆沙可以清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，还能促进身体的新陈代谢。
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第四，还可以泡一杯星群夏桑菊，星群夏桑菊凉茶具有很好的有清肝明目，疏风散热，除湿痹，解疮毒等功效。春夏之际，可辛散祛湿热；秋冬之时，可防燥润肺热解毒恰到好处。
注意事项
热天要少吃辛辣食物，容易上火
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