体育锻炼中的误区

运动后立即坐下。运动后立即坐下，会导致大量血液积留在静脉中，引起心脏缺血，导致头晕，恶心甚至休克等症状。（应该走一走缓冲一下）

运动后马上进餐。运动后，神经尚处兴奋状态，而食物中枢处抑制状态，此时食欲不是很好。运动后立马进餐容易引起消化不良和消化道疾病。（半个钟以后才可以进食）

运动后马上喝冷饮。运动后人体温度高，如果立马喝冷饮对消化道是一种刺激，容易产生食道，肠胃等问题。（宜等身体缓和一会才进行水分的补充）

运动出汗能治疗感冒。感冒多由于细菌过病毒感染呼吸道引起，此时人体抵抗力较弱，运动中呼吸动作大，可能会加重感冒。

空腹运动。空腹运动会因为身体缺乏能量而引起头晕，无力等情况。

运动中张大嘴巴呼气，吸气。空气可能含大量颗粒（特别是冷空气），会刺激我们的咽喉部，容易引起喉咙痛或者咽炎。

此外，做每一项运动前一定要热身。

要了解运动的理论知识和注意事项。