由于长时间面对电脑或伏案工作，大多数都市白领的颈椎处于亚健康状态，下面我来介绍几种方法预防颈椎问题：
方法/步骤
1
1. 运动法：拍肩法首先右手拍拍左肩，然后左手拍拍右肩，一直拍到77次。这个动作有利于血液的流通，缓解颈椎压力。
2
调整睡姿法：选择合适的枕头（比如渐渐康颈椎枕头）与睡姿，在睡眠过程中既要维持整个脊柱的生理曲度，又要舒适，全身放松。
3
食物法：菊花葛根粥 菊花15克，葛根50克，冰糖适量。菊花放入锅中加水适量，煎后取汁弃渣。葛根洗净，切成碎粒，粳米洗净一起放锅中加水适量煮粥，加白糖适量。
上一篇：7个妙计轻松赶走颈椎病
下一篇：根治颈椎病我自由妙招