《丁梵瘦身系列之居家健身》是瘦身教主丁梵的一档居家健身运动教学视频，让各位在家也能减肥瘦身，教大家怎么在家里轻松做运动，有效减肥，打造迷人身段。
工具/原料
1
选择适当的场地如瑜伽健身房或者是敞亮的客厅
2
一套居家健身服
方法/步骤
1
很多人都说深蹲运动可以有效减少大腿赘肉以及提臀道理各位爱美的女性都懂可是，你确定你做的深蹲动作做得标准吗？像下图这样，双手并拢，慢慢向下做深蹲动作。
2
做好动作之后握紧拳头再慢慢向上站起
3
这时候可以检验自己的深蹲动作到底规不规范，办法很简单，就是拿一把椅子，看看刚才的深蹲到底能不能做垂直90度，如果可以，那么恭喜你，你这个动作已经练会了。是不是很简单呢。
注意事项
1
深蹲动作要把控好 以免拉伤肌肉
2
不能穿太宽松的衣服 要穿比较贴紧身体的居家运动服或瑜伽服
上一篇：如何瘦大腿的方法