颈椎病现在越来越年轻化了，为避免颈椎病带来的痛苦，写几条关于颈椎病的预防常识。希望可以帮助到更多的人。
方法/步骤
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1.多打打羽毛球，打羽毛球的时候，抬头仰望，颈椎能够得到足够强度的锻炼。坚持每天30分钟的慢跑。
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2.抬头仰望天空，用头转转的转动，仰望天空写米字。
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3.枕头是最关键的，不合适的枕头不仅不能改善颈椎，还会让颈椎病越来越来重。建议做一个宽度15CM，长度50CM的布袋，里面装些决明子，根据自已颈椎的弧度，调节到合适高度为准。做到以上几点，颈椎病的疼痛就会慢慢减轻。
注意事项
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颈椎病是个慢性病，以上方法只能缓解和预防，不能根治。
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慢性病重在调理，若想根治需要时间和正确的医疗方法。
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