优生要养成哪些生活习惯？

优生,是每个家庭的目标,是每个家庭的希望。家家都希望孕育一个健康宝宝,生育一个完美宝宝,想要优生,生活中的习惯十分重要,只有健康的生活习惯,才能帮助家庭优生,那想要优生家庭要养成哪些良好的生活习惯呢?想必很多的家庭都不了解优生要有哪些生活习惯,为了帮助更多的家庭优生,我在此介绍优生要养成哪些良好的生活习惯。穿着要适当。准爸妈穿着要宽松,寒冷的季节要注意保暖。不要穿紧身牛仔裤,男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但会压迫男性的生殖器官,影响睾丸正常发育。还因为紧身牛仔裤透气性差,影响散热,会不利于精子的生存。正常情况下,睾丸温度比体温低3℃-4℃。孕妈妈穿紧身牛仔裤则会压迫腹部,影响胎儿的健康发育。另外,准爸妈也不适宜穿化纤内衣,最好选择天然棉料的,这样吸汗性与透气性都比较好。不偏食、不暴食。全面均衡的营养不仅有利于准爸妈的身体健康,更是孕育健康宝宝的关键。为了防止懒惰,准爸妈不妨制订好食谱,每天按食谱来搭配饮食。按时作息。熬夜、过多的应酬、聚会对身体都会造成一定程度的影响。它不仅关系到受精卵的质量,还会影响胎儿的健康,甚至影响以后的生活习惯。父母常常熬夜、睡眠质量差,出生后的宝宝也易哭闹,且睡眠时间明显少于作息规律的父母生的宝宝。